作り方をお伝えするお料理は
昨日のチーズ入りオムライス食事献立の
チーズ入りオムライス
簡単に作れるので作っていただけると
嬉しいです
昨日のブログで紹介しました
チーズ入りオムライス食事献立はこちら↓
作り方をお伝えする
チーズ入りオムライスはこちら↓
材料はこちら
(その他にご飯が必要です
)
ではチーズ入りオムライス
の作り方をお伝えします
材料 ( 約2人分 )
・ご飯 （炊きたてのもの）350 g
・たまねぎ 40 g (1/5コ)
・鶏肉 60 g (鶏むね肉皮なしを使用しました)
・プロセスチーズ 25 g
・グリンピース （冷凍）15 g (下茹でする)
・卵 2 コ (ボウルに溶いておく)
・牛乳 大さじ 1
(溶いた卵に入れる。無くても作れます)
- [添え野菜] (無くても大丈夫です)
・ブロッコリー 2 ケ (下茹でしておく)
- ・ミニトマト 4 コ
- 調味料
- ・トマトケチャップ 大さじ3
- + 大さじ1(盛り付け用)
- ・塩 少々
- ・こしょう 少々
- ・油 小さじ 1/2
- ・バター 小さじ 1/2
- 作り方
- ① 玉ねぎ、プロセスチーズはそれぞれ
- 5mm角に切っておく。
- 鶏肉は1～2cm角切りに切っておく。
- ② フライパンに油を少量入れ、鶏肉、
- 玉ねぎを炒め、塩、こしょうを振りかける。
- ③ 鶏肉とたまねぎに火が通ってから、
- グリンピースを入れ軽く炒める。
- ④ ③にトマトケチャップ大さじ３とプロセス
- チーズを入れて混ぜ合わせ、火を止め、ご飯
- を入れ混ぜる。
- ムラができないよう混ぜ合わせる。
- ⑤ フライパンに油とバターを入れ、
- 溶いた卵1/2量で薄焼き卵を2枚作る。
- ⑥ お皿に④を半量盛り付け、⑤の薄焼き
- 卵を1枚巻く。同じようにもう一皿分作る。
- ⑦ 仕上げにブロッコリーとミニトマト、
- トマトケチャップを２皿分盛り付ける。
チーズの風味とコクがある
チーズ入りオムライス
簡単に作れて美味しいですよ～
最後までお読みいただきまして
ありがとうございます
皆さまの健康的な食生活を
応援しています。
