外出しなくなると、身体動かさなくなりやすいね。
僕も先月までの自粛モードとおまけに梅雨の時期も重なってか
腰の具合が悪すぎます。
ジメジメした日（特に雨降る前とか）は特に気圧の変化とかで腰痛くなる人に向けてTwitterでもオススメしてた
簡単な運動を３つにまとめて紹介しようと思います。
とは言っても、腰痛の原因はそれぞれみたいなのですが、、、僕と同じ様な人に楽になって欲しいなと思います。
1つ目
2つ目
３つ目
※Twitterではバランスボール座るだけなら比較的簡単と書いてしまったのですが結構転びやすいので注意してください。
腰痛の方が少しでも良くなりますように。
◼︎タカノトモノリ◼︎
新潟県新潟市出身。自作の歌でのライブと並行して近年では詩の朗読や、絵本の読み聞かせライブを行う等、多方面での活躍をみせる。
`19年1月に神経難病「脊髄小脳変性症」と診断される
現在、周りの仲間たちの協力で活動を続けている。楽器演奏は主にサポートしてもらうスタイルで活動中。
心の隙間にそっと寄り添う優しい言葉の数々。
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MVとか動画が観れるよ
その他お知らせ等
最後まで読んでくれてありがとうございました。