お父さんと一緒にあそぼうというのがメイン目的です
お父さんだからこそできる
パワフルでスリルのあるエクササイズができるかな
運動不足のお父さん
運動したいお父さん
平日はあまり子供と遊ぶ時間がないお父さん
子供と遊びたいお父さん
父子の時間をもっと持たせたいお母さん
ぜひお待ちしています！！
みーんなで運動しましょう
色々とネタを考えてますよ
現在、資料作成中でいくつか写真を撮りました
おうちでできる体操を少しご紹介
子供達はしっかり手を握ってね
逆上がりの練習になります
親子ペンギン
子供達は大股歩きで股関節を沢山使います
片足上げでコアトレにも
飛行機
首の血管
乗せる子供が大きくなるとだいぶ負荷がかかりますのでお気をつけて
子供は背筋
大人は背中とコア
最後は
お父さんひっくり返し
お父さんは返されないように頑張ってうつ伏せで耐えましょう❗️寝てればいいのでまぁまぁ楽して遊べる
かな？
かな？テラスポお休み中のお母さんも
子供達と一緒に少し動いてみてくださいねー
明日もオンラインレッスンはありまーす！
9時半〜10時10分 の40分間
久々のお正月明けのオンラインレッスンでは
体が楽になりリフレッシュできた！全身の血流が良くなってる気がする脳の血流が良くなってる気がする運動はトレーニングだけじゃなく、自分の心やからだ向き合う時間として大切ですね！などなどご感想頂きまして喜んでます
また待ってまーす