2020年有難うございました！

もうすぐ2020年が終わります

出会えた皆様どうも有難うございました！

皆さまのお陰で私の生活はよりエネルギッシュなものになりました

コロナの影響からスタートしたオンラインレッスン新しい運動指導手段として継続していきます

パーソナル指導では、目標達成のお手伝いができお客様にも喜んでもらえて嬉しかった

沢山の情報共有ができ、だいぶ健康オタクになってもらえたのでは！？と自負しています笑

そして、私にとっての2020年は家族を沢山感じる1年だった

この感覚はずーっと持ち続けていかなければ

コロナコロナで普通じゃない1年だったけど、そんな中だからこその有難い経験をさせてもらったと思っています

皆様の一年はどんな年だったでしょうか

さてさて、、

年末年始は食事の機会が多く胃腸の調子が乱れ、生活リズムも崩れがちです

是非！朝起きたら軽く体を動かす事をお勧めします。肩回しや伸びだけでもok

太陽を浴びて、ふかーく息を吸って深呼吸を

交感神経が働いて体が目覚め元気になります

昼間に元気があったら、屋外を散歩！腕を振って早歩きができればなお良いです

もっとできるなら、スクワットを10回

スクワットではお尻や太腿を使うことができますが、この太腿大きな筋肉なのでカロリーを沢山消費してくれます

私も先ほどやりました　笑

何か不調があれば、お正月明けにお聞かせ下さいね

といわけで

2020年有難うございました

来年は更に運動指導の現場を増やしていきたいと思っています

良いお年をお迎えください