今日は青空レッスン初日
自分のために公園に来て自分の心身のための時間を過ごす
天気と気温がとにかく心配でしたが無事開催できました。
雲の流れが早く、風が時々吹いてくれるので、心地よさも感じつつ。でも皆さま後半は暑かったかなー
レッスンでは、まず、持参してもらったソックスで巻いたテニスボールでグリグリ全身をほぐしていきました。
普段は固い床の上でこれをやるので
「痛っ
」「うー」
」「うー」という声が多方面から聞こえてくるのですが、今日は地面の上。そうでもなかった様子でした
それとも堪えてただけかな？
やはり、芝生面は柔らかく弾力があるので体への当たりが優しいようです。お疲れのママさん方には丁度良かったかな。
お腹周囲も同様にゴロゴロ刺激していきましたが、
「この部位も有りなの？」
と、初めての感覚を感じられた方もいたようです
後半はヨガのポーズで体を整えていきました
太陽に向かってエネルギーを感じる太陽礼拝
地面を足の裏で掴んで立つ感覚
腕と胸を大きく広げて深ーく息を吸ったり吐いたり
更に、目の前に海があったら最高
ここはハワイでしょうか
な感じでした
笑
自然と一体となってできるヨガの素晴らしさを久々に感じることができましたよ
また、
自分のために公園に来て自分の心身のための時間を過ごす これも嬉しいことですね。
ご参加の皆さま色々な感想有難うございました！！
(写真撮りたかったのに忘れた
)
)次回は皆もわたしも、更に余裕がでて、もっともっと心地良さを感じられるはずです
そして
締めのポーズ、シャバアーサナ(屍のポーズ)を次回は必ずしましょう
締めのポーズ、シャバアーサナ(屍のポーズ)を次回は必ずしましょうもう少し後ろへ下がれば木陰があったので次回はそのスペースで
(今回は終盤にかけてガンガン太陽に照らされてきたのでやむを得ず断念
)
)レッスン後には、テラスポ参加の親子もお散歩がてら会いに来てくれました
有難うございました！