来週水曜の開催場所変更！と今日のテラスポ

来週水曜日のレッスン、

10時から11時　

吹上コミュニティセンター

で開催予定とお知らせしましたが変更があります。

晴れた場合は

10時から11時　

(目標は9時45分スタート暑くなる前に！)

鶴舞公園の芝生広場

で開催します。

雨の場合は

吹上コミュニティセンター

で開催します。 ( 参加費　1000円/ 人・組)

天気が微妙な場合は、このブログで当日朝にお知らせします

(勿論、天気で参加を決めるのも🆗です。その旨あらかじめお知らせ下さい)

と言うのも、今日のテラスポレッスン前に公園内をウロウロしていたところ、

２週間前まではありました

グループでの活動禁止

の看板が無くなっていました。

そして、ヨガを楽しむグループを発見

青空の下めちゃくちゃ気持ち良さそうでしたよ。

ほんとはやりたかった屋外レッスン

やっちゃいます

テラスポ開催日の統計上ですが(少な)

10時前後はまだ日もそう高くなく、ちょうど良い気温で動けることが多いように思います。そうじゃない日も勿論ありますが、

日焼け対策

レジャーシートやヨガマットなどの敷物　

勿論！水分補給できるもの

は、あると良いと思います。

参加費　800円/ 人・組　

参加希望の方はご連絡ください

内容は

筋膜リリースなどの全身ほぐし

　　　↓

姿勢＆骨盤調整(コアトレと筋トレも)

　　　↓

ヨガでリラックス

筋膜リリースはテニスボール(消毒済みをお貸しします)を使用

ガッツリやってほぐしましょう

少々痛いけど、めちゃ緩みます

ダンス系は周囲の様子次第で

また、子供達の参加が多そうであれば、親子での体操も入れます

鶴舞公園の紫陽花

梅雨の晴れ間四季が感じられて心が和みます

さて、今日のテラスポレッスンは暑かったけど風はあり。

親子で走ってジャンプダンスよく動けました　

毎回少しずつ違う運動をいれていますが、

ママさん方の中には

「うちの子こんなこともできるんだー」

という発見がある方も

確かに、大事なこどもの身体どこまでやって🆗なの？分からない部分がありますよね

わかります　

でも一回やれば家でも思い出してできます

また、家ではあまりやってあげれないけど、(気力と体力がね)

「週に１回この時間は頑張ってやろうかな」

という時間にしてもらうのも良いですね

日陰での運動の時は、ちょうど温度低めの風がひゅ〜ひゅ〜っと入ってきてとても気持ち良かった

最後はごろーんと横になってリラックス。

このまましばらく寝ていられたらな〜と個人的には思ってましたが、みなさんはどうだったかな