zoomアプリを使用して、現在やっているレッスンは2つ。
◉朝活レッスン 30分
こちらは毎日ほんの少しずつ違うメニューですが大体の流れとしては、
全身を軽くほぐして目覚めさせる(足首・足指も)
↓
ダンスなどの有酸素運動
↓
引き締め&姿勢調整(ピラティスなどコアトレ)
↓
ゆったりリラックス&揉み揉み
という流れでやっていきます。
お子さんが一緒の時は親子でできる体操も交えながら
朝は誰でも身体が硬くなっているし、特にお子さんと一緒に寝ているママさんは、夜中の授乳、子供に押しやられて朝起きたら身体がカチコチ、更に寝違いということはよくある話。
わたしも朝ベッドから起きると「よくこの隙間に寝ていたなぁ自分、、」と関心してしまうことが多々あります。
娘のかかと落としで夜中に目覚めたり、(夫からも時々うめき声が...) 寝てる時もリラックスできてるのかどうか。。
というわけで元々運動好きなわたしは、
朝の軽い運動は１日を心地よく過ごすのに大事だなぁと実感しています。
朝活レッスン30分の受講費は
1回参加ごとに500円
初回お試しも可能です。
まだまだ自粛は続きそうなので、６月も週2、3回程度開催していく予定。
◉マンツーマンレッスン60分
こちらは１対1で希望の内容でレッスンをしていますよ。
どちらもお気軽にお知らせ下さいね
朝の散歩へ行く前、和室の窓から見える朝焼け
晴れた日限定！めちゃめちゃエネルギーをもらっています
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