涼しくなってから熱中症の話もなんですが。
私はお昼にインスタントラーメンを食べます。
インスタントですがノンフライ麺なので
そばやうどんのような乾麺という感じです。
暑い日でも温かいラーメンを作って
スープもしっかり飲み切ります
塩分対策には超NGですよね。
でもここで思ったのです。
普段塩分を控えているのに
熱中症対策では塩分と糖分と水分の
適切な摂取が求められるって
結構なダブルスタンダード。
素人考えですが
普段塩分を控えているから
暑くなって塩分が汗で逃げるとすぐに
身体を維持する必要量を下回るから
熱中症になるんじゃないかしら。
食材やお金でもそれなりの余裕を持たせて
使っていくのに
普段控えてばかりの塩分は
自転車操業みたいだなって思いました。
夏のスイカに塩を振るのは
塩分と、それを排出するカリウムを
同時に取れるという点で
とても理に適っています。
味噌にキュウリも同様です。
そして美味しい
経口補水液は、普段はとてもマズいので
美味しく感じたら熱中症だと言いますね。
「今の身体に必要なものが美味しい」のなら
人は自分の味覚で要不要が分かるのだと思います。
そして、しょっぱい物ばかり欲しくなるのは
本当は塩と一緒に取れるはずの
ミネラル分が入ってこないから、いつまでも
「足りない」と感じて過剰になってしまうのかも。
滝汗をかきながら温かいラーメンを食べ続けた
今年の夏に、塩分バランスの色々を感じました。
寒くなれば温かいラーメンはもっと美味しくなりますよ～！
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