0524(火曜)_朝_体重測定

144日目_夜


【97.0kg】


【開始から_12.0kg↓down】
(元旦⇒109.0kg)


【体脂肪率_31.7％】


【基礎代謝_1981kcal】


【BMI_31.7】

0524(火曜)_朝食

[1]白粥250g…92kcal


[2]明太子添え…52kcal


[3]野菜ジュース180g…35kcal


朝【179kcal】

0523(月曜)_夜_体重測定

143日目_夜


【98.0kg】


【開始から_11.0kg↓down】
(元旦⇒109.0kg)


【体脂肪率_27.5％】


【基礎代謝_2025kcal】


【BMI_32.0】

少し落ちつきましたが…。

中国出張から帰ったばかりで、疲れがまだ抜け切らないようです。


何をするにも少し億劫。


恐ろしいことにまた、今週木曜から一週間中国出張です。


今度は体重計を、きちんと持って行くようにします。


でも食べたいものは、制限しませんし、酒も飲みます。


ちゃんとした、北京ダックは【128元(1650円くらい)】だし、


餃子もプリプリしてうまいので。


ビールは、青島ビールがやけに美味かったです。

0523(月曜)_夕食

0523(月曜)_夕食


[１]松屋サラダバー、食べ放題…２皿【318kcal】


やはり、中華料理より、ポテトサラダは美味～い！

0523(月曜)_朝_体重測定

143日目_朝


【98.0kg】


【開始から_11.0kg↓down】
(元旦⇒109.0kg)


【体脂肪率_30.9％】


【基礎代謝_1994kcal】


【BMI_32.0】

0522(日曜)_夜_体重測定

142日目_夜


【98.9kg】


【開始から_10.1kg↓down】
(元旦⇒109.0kg)


【体脂肪率_29.0％】


【基礎代謝_2026kcal】


【BMI_32.3】

0522(日曜)_朝_体重測定

142日目_朝


【97.8kg】


【開始から_11.2kg↓down】
(元旦⇒109.0kg)


【体脂肪率_30.2％】


【基礎代謝_1997kcal】


【BMI_31.9】

現況報告

昨日、中国の長期出張より帰国しました。


体重計の無い状況で、中華料理を食べると、

羅針盤の無い船の様に体重はさまよってしまうんですね。


野菜中心で食べても、2週間で1.3kg増えました。


また今日から始めます。

0520(土曜)_朝_体重測定

140日目_朝


【97.8kg】


【開始から_11.2kg↓down】
(元旦⇒109.0kg)


【体脂肪率_30.2％】


【基礎代謝_1998kcal】


【BMI_31.9】