◆人のせいにして自分の気持ちを上げる人の特徴😩

こんにちは！

自分の中の悪魔ちゃんと仲良くなれば全てがうまくいく♡

自己愛カウンセラーの藤井真由子です( ´∀｀)

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悪魔ちゃんとはあなたの内側に存在する「未消化の感情」

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未消化の感情を持った
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「自分のご機嫌を自分でとる」

これができなかったら、

とても拗ねた人になるんよ。

特に家族に対しては

遠慮がないから

自分の感情のままに

態度に出してしまうことない？

わたしは6年ほど前までは

本当に酷かった( ；∀；)

「わたしは拗ねた態度を取るのは

あなた（両親だったり姑だったり、夫だったり）が悪いんだからね！」

と言ってたんよ。

ほんま痛い人だったわ(T . T)

相手が自分の不機嫌さを汲み取って

わたしの機嫌を直させてくれる、と

心の中で思ってたんよ。

だから、わたしが望む対応を

してくれなかったら

さらに怒りをぶつけてたしね。

「あなたがわたしの機嫌を直してくれて当たり前！」

と、当然のことのように思って。

けれど、どう考えても、

それって理不尽よね。

家族だからって、

わたしの機嫌を取る必要ないわけよ。

なのに、これまでわたしにしたことに対して、

その仕返しみたいな感じで、

相手に「わたしの機嫌とってよ！」

って訴えてたんよ。

それも口に出して伝えず、

態度で「知って！わかって！」と

無言の圧力かけてたo(｀ω´ )o

なんなら言ってみたりした。

「あなたのせいで、わたしはこんなにイライラしてるのよ！

（だから、機嫌とってよ！）」って。

言ったところで、相手にとっては

「知らんがな」です。

もし仮に相手のせいで

機嫌を損ねることが起きたとしても、

その状況を受け入れることなく

感情に寄り添うことなく

相手のせいにして過ごしてきた

自分自身の行動の結果なんだから。

今からでも遅くないから、

・自分で自分の機嫌をとる習慣をつける。

・自分の気分が良くなることを

10個ほど見つけておく。

ことをやっていくといいよ。

わたしは、自分の機嫌を取れないくらい

イライラした時は、全てをやめて寝る。

寝て起きた時に、まだ残ってる感情があれば

向き合うようにしています。

気分が良くなることリストは、

どんなことでもいいから、

・これ食べたらご機嫌になる

・これ飲んだら気分がいい

・ここ行ったら楽しい気分になる

などなど。

わたしは、

マンゴージュース飲んだらご機嫌♪

図書館で作業や勉強しながら人ウォッチングしてたら楽しくなる。

氏神様のとこのパワースポットでエネルギーチャージ。

食べたいものをレシピ通りに黙々と作る。

など、など。

リストを作って、

実行することで、

気分が落ちて誰かに当たることも無くなったんよ。

やっぱり自分の機嫌は自分でとることが大事だよね！

今日も読んでくれてありがとう。

藤井真由子　メールレター

自分の振り返りをしてみようと始めた

世界観ブログもゆっくりのんびりペースで

やってきましたが100話書き終えることができたんよ

続編もはじめました

ぼちぼち書き進めていくので、

こちらもお楽しみに

まとめ記事～世界観ブログ第２弾〜

これまで書いたお金の感情開花ブログを

まとめてます。

まとめ記事〜お金の感情開花ブログ〜

よかったら読んでみてください。

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