◆人のせいにして自分の気持ちを上げる人の特徴😩
こんにちは！
自分の中の悪魔ちゃんと仲良くなれば全てがうまくいく♡
自己愛カウンセラーの藤井真由子です( ´∀｀)
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悪魔ちゃんとはあなたの内側に存在する「未消化の感情」
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未消化の感情を持った
悪魔ちゃんと仲良くなるコツや
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「自分のご機嫌を自分でとる」
これができなかったら、
とても拗ねた人になるんよ。
特に家族に対しては
遠慮がないから
自分の感情のままに
態度に出してしまうことない？
わたしは6年ほど前までは
本当に酷かった( ；∀；)
「わたしは拗ねた態度を取るのは
あなた（両親だったり姑だったり、夫だったり）
と言ってたんよ。
ほんま痛い人だったわ(T . T)
相手が自分の不機嫌さを汲み取って
わたしの機嫌を直させてくれる、と
心の中で思ってたんよ。
だから、わたしが望む対応を
してくれなかったら
さらに怒りをぶつけてたしね。
「あなたがわたしの機嫌を直してくれて当たり前！」
と、当然のことのように思って。
けれど、どう考えても、
それって理不尽よね。
家族だからって、
わたしの機嫌を取る必要ないわけよ。
なのに、これまでわたしにしたことに対して、
その仕返しみたいな感じで、
相手に「わたしの機嫌とってよ！」
って訴えてたんよ。
それも口に出して伝えず、
態度で「知って！わかって！」と
無言の圧力かけてたo(｀ω´ )o
なんなら言ってみたりした。
「あなたのせいで、わたしはこんなにイライラしてるのよ！
（だから、機嫌とってよ！）」って。
言ったところで、相手にとっては
「知らんがな」です。
もし仮に相手のせいで
機嫌を損ねることが起きたとしても、
その状況を受け入れることなく
感情に寄り添うことなく
相手のせいにして過ごしてきた
自分自身の行動の結果なんだから。
今からでも遅くないから、
・自分で自分の機嫌をとる習慣をつける。
・自分の気分が良くなることを
10個ほど見つけておく。
ことをやっていくといいよ。
わたしは、自分の機嫌を取れないくらい
イライラした時は、全てをやめて寝る。
寝て起きた時に、まだ残ってる感情があれば
向き合うようにしています。
気分が良くなることリストは、
どんなことでもいいから、
・これ食べたらご機嫌になる
・これ飲んだら気分がいい
・ここ行ったら楽しい気分になる
などなど。
わたしは、
マンゴージュース飲んだらご機嫌♪
図書館で作業や勉強しながら人ウォッチングしてたら楽しくなる。
氏神様のとこのパワースポットでエネルギーチャージ。
食べたいものをレシピ通りに黙々と作る。
など、など。
リストを作って、
実行することで、
気分が落ちて誰かに当たることも無くなったんよ。
やっぱり自分の機嫌は自分でとることが大事だよね！
今日も読んでくれてありがとう。
自分の振り返りをしてみようと始めた
世界観ブログもゆっくりのんびりペースで
やってきましたが100話書き終えることができたんよ
続編もはじめました
ぼちぼち書き進めていくので、
こちらもお楽しみに
これまで書いたお金の感情開花ブログを
まとめてます。
よかったら読んでみてください。
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