寝る前の過ごし方(^^)

お昼と朝晩の気温差１０度くらいになってきたみたいで、疲れやすい時はヨガをしてます

腰痛にもなりやすいので、血行不良の私にとってヨガは、よく寝れるのです

オススメがマリコ先生のYouTube

分かりやすく腰痛改善で大切なハムストリングスにピンポイントを置いてゆっくり体をのばしていきます

立位体前屈が、なんとマイナス7のカチカチババアの私にとって、やりやすいヨガなのです

ヨガやって、りおなちゃんのYouTube見て癒され寝ます

週はじめ、お疲れ様でした