瞑想：宇宙と交信
目を瞑る（つむる） 軽く 瞑る
目を瞑りながら 目の前を 視るように
呼吸を整え 鼻から吸って～ 鼻から ゆっくり息を 吐く
繰り返し 繰り返し・・
手は下に 硬くならずに 伸ばす
全身の力を 緩める
呼吸を整えながら 最初は 意識して 緩める
そうすると ストンと 落ちる（落ちるの表現は難しい）
視える、視えてくる、視せられる世界を 楽しんでほしい。
4月19日（金）03：10頃
呼吸を整える
手のひらは ベッドの敷き毛布の上
全身の力を緩めながら 目を閉じ 前を視る
前方下から 明るい光
顔の表面でいうなら 両瞼の下辺りから 明るい暖かな光
部屋が寒くて 手足も冷たくて
今日は眠れるのだろうかと 寝る前に思ったぐらい冷たかった
しかし
前方から視えた明るい暖かな光が 全体を覆うように 光続け
私の脳に 語りかける声
『自分を包むように想像しなさい』
『光の輪を想像しなさい』
『常に想像しなさい』
JD だった！
その暖かな明るい光に包まれながら 寝落ちしてしまったのだけど
JD と 瞑想から 繋がれたことは この上ない幸せです！