こんにちは。ともみです。
昨日は鍼灸で背中凝りがずいぶん楽になりました。
それでもまだちょっとしんどいですが、凝りすぎて、身の置き所がない感じまでしていたので…助かった（汗）
しかし、鍼灸の先生にこの時期の割に体が冷えてることを指摘され、ショック…
思い当たるふしがあります。
冷房は暑すぎて切れないのは仕方ないけど、半袖半ズボン、スカートなど薄着で冷房の風が当たっていたかも。
冷たいもの取りすぎていたかも。
ここ数日、お風呂をシャワーで済ませちゃってた。
胃腸が疲れて、熱を作り出せなくなっていたかも…
今年は昨年の夏より体調が良いので、調子に乗ってましたね。
「今の時期冷えてると、冬にしんどくなるから気をつけて！」と言っていただき、
「そうだった、そうだった！」と気を引き締め直しています。
とりあえず、出来ることから！
寝る前に風水薬膳®️茶を飲み、身体を冷房から守るべく、パジャマも薄い長袖長ズボンにチェンジ！
長ズボンでも寝ている間に裾がめくれて、足首が冷えたりするので、薄いレッグウォーマーをつけました。
寝ている時、足裏から熱を逃がせるようにしておくことも大事だそうなので、靴下はやめています。
でも、まだまだ整えられるってことですね！気をつけます☆