おはようございます。ともみです。
今日から二十四節気の大寒。
1年で一番寒い時期。
体調大丈夫ですか？
しかし今年の冬は暖冬で、
現在妊娠中の私としては、雪も降らないから、
足元が悪くてこける心配もないし、
楽チンだけど、
越冬する虫も多くて、
実家の畑などが大変になるかなぁと、
母と少し心配しています。
やっぱり、寒い時期はある程度寒くないと、
どこかで弊害が出るかもしれませんね💧
そして、1月18日からは冬の土用に入りました。
夏の鰻で有名な夏土用は、
ご存知の方が多いと思いますが、
それぞれの季節の変わり目に土用はあります。
冬の土用は
1月18日から2月4日の立春前までの18日間
土用は調整期間！
季節の変化に体がついていかなくて、
体調をくずしちゃうっていうのを避けるため、
胃腸を整え、
体を休めます。
というわけで、
わたしも今日から調整に入ります！
週末は外で食事をする機会があったので、
ずらしてのスタートです。
調整は何をするかというと、
夕食を軽めに早めにする、
いつもより早めに寝る、が
今回わたしがやること。
それだけ（笑）
夕食断食1週間とか、おススメですが、
お腹に赤ちゃんもいるので、
今回はそこまでせず、
夕食内容の見直しと、
しっかりと睡眠をとることを、意識します！
その時の自分に出来ることで、
時々自分を見直してリセットする。
そうすると、また元気に進んでいける気がします！
ちなみに、夕食断食とは
1日のうち夕食だけ抜いて、
胃腸を休め、身体を整えるもの。
胃腸がきれいになって、休まるので、
肌がきれいになったり、
よく眠れたり、
いいことたくさんです！！
詳しく知りたい方は、
堀江さんの著書
「血流がすべて解決する」
「血流がすべて整う食べ方」
「血流がすべて整う暮らし方」
に書かれています。
長浜のcafe hiyokomameさんにも
堀江さんの血流三部作置かせていただいています。
お茶の時間に、読んでみてくださいね！
季節に合わせた暮らし方のお話をさせていただいている「風水薬膳®︎ライフスタイリスト講座」は、
次回2月16日です！
少人数で、まったりした講座ですので、
早めにお申し込み下さいね。
2月6日まで受け付けています。
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風水薬膳®︎
ライフスタイリスト講座
第3回 春【木】
日時 2020年2月16日（日）
10:30〜14:00
（終了時間は前後する可能性があります）
場所 cafe hiyokomame
（滋賀県長浜市 JR長浜駅から徒歩1分）
参加費 7000円
（講座費 テキスト代 食材費込み）
お申込みはこちらから
2月6日までお申込みいただけます。
お会いできることを楽しみにしております。
今日もよい一日を♡
ありがとうございました！