みなさん、こんばんは😊
気づいたら冷たいものに走りがちなこの季節🍧
胃腸は冷えてカラダが疲れやすくなります。
ストレスフルのからだを整えてくれるごはんを作りました。おだしいらずなのに素敵な味になる簡単ごはんです🫶
お鍋一つどん！って作って、あとはごはん🍚をセット。立派なディナーになります🍽️何度もリピートしたお気に入りおかずです☺️
詳しく知りたい方は、栄養のお話しを交えながら、雑談しながら作っているレシピをYouTubeにアップしています。
よかったらご覧ください👍
ぜひともよろしくお願いします🙇♀️
【たまごとろりしらす丼】
タンパク質41.6g
〜2人前〜
木綿豆腐1/2丁スライス
水150cc
小松菜１束ざく切り
人参1/2本千切り
→①ことこと煮込みます🔥
みりん大2
醤油大1
しらす50g
②入れてことこと煮込みます
卵2個
③溶き卵をいれます
豆苗適量
好みで加えます