ポールbrasserieのカフェは
おいしいコーヒーとおやつが食べられるので大好き。店内はコーヒーの香りで立ち込めています。
さてさてお菓子の写真を並べながら…今日はヘルシーな内容を書きたいと思います。
カッサータ→洋酒漬けドライフルーツ入り
サクラ
ポテト♡
どれも大好きなもの。
美容家の先生とお話してたところ
どれも中毒性がある食べ物だそうです
はぁーやはり……
手を振るとふりふりとふりるが揺れることに気づき…夏に向けて少し引き締めたいと思います。
ここは栄養士の勉強を思い出し
ダイエット？食事を正す基本
①まずはよく噛むことから！最低20回！
→仕事の合間にお昼を食べたりしていると…これがなかなか難しい。
②夕方以降のスイーツはやめる。
→燃焼しきれないエネルギーは脂肪になります。
③白いお砂糖の入った飲み物は飲まない。
甘いものがなにかと食べたくなったら我慢はしません！
明日の朝食べようね！
と自分に言い聞かせて寝ることに。
いつまで続くかな〜？