今日もお読み下さり
ありがとうございます♪
たくさんのいいね
とても励みになっています🎵
沢山の学びを得ても
現実が変わらない
それどころか前よりもしんどい…
という話よく聞きます
実際私もそうでした
生きづらくて
自己啓発の本読んだり
セミナー行ったり
講座受けたり
その時はね、学びにもなるし
一瞬良くなった様に
思うんです…
でも少し時間が経つとまた
元に戻る…
根本的に変わってない感じ
そういう時ってね
更に良くならなきゃ
もっと頑張らなきゃ
こんな自分じゃダメだから
周りがすごい人に見える
私にはなんの取り柄もない
きっとこんな思いがあるんじゃないかと
思うんです
もうね、これ全部捨てちゃった方が
いいです
じゃあ、どうやって捨てるのよ
って話ですよね？
他人軸といって
自分がどうか…という事を
全く無視した人や古い価値観で
自分を枠に入れて閉じ込めてる
これら
全部自分が選択してる
という事なんです…
それを自覚して捨てないと
ずっと同じことの繰り返し…
私はこれで何十年もつらくて
現実が変わらなくて
本当にしんどかった…
凄く時間もかかったし
パートナーシップはうまくいかないし
実の両親にも本音は言えないし
そんな私がこの一年色んな
講座を受けて、学んで
一番効果のあった事
瞑想とイメージング
これなんです
私、ノートに書くとか凄く苦手
めんどくさいし
書いた方がいんだろうな
と思いながらできない…
だから引き寄せノートとか
未来ノートとか
とっても良さげなメソットを見ても
心がおどらない
決して引き寄せノート
未来ノートを批判しているわけではありません。
無理にやってもエネルギー
落ちるし楽しくない
こんなズボラな私が続いたのが
瞑想とイメージング✨
瞑想しながらよいイメージングする
それだけなんです
例えば瞑想しながら
お花畑に咲いている綺麗な花
気持ち良い小川のせせらぎ
清々しい風の吹く公園
そんな場所をイメージした時の
自分の感情
気持ちよさとか穏やかさ
そんな気持ちを十分感じる
初めはそんなのでいいんです
とにかくポジティブなイメージ
を持つという事
瞑想状態の時は
潜在意識に、アクセスできるので
その時に感じた感情や
ポジティブなイメージを
持つ事で、頭に定着しやすいんです
直ぐに効果が見られるわけでは
ないですが繰り返しやっていく事で
イメージ力も上がりますよ
そんなイメージ瞑想の
お茶会など今後して行こうかな？
なんて考えてます
イメージ瞑想の
ロングバージョン
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