今日もお読み下さり
ありがとうございます♪
たくさんのいいね！
とても励みになっています
昨夜はシンポール生活も残すところ
数日を切った長女を連れて
家族で夜景の綺麗なレストランに
いきました
しかーし、生憎のスコール
半端なく降り続ける雨
日本なら天気予報で
ある程度計画立てれますよね
でもここシンガポールでは
雨雲データは見れても
数日先の天気は予知できない
そしていつもはすぐに止む
スコールも食事が終わるまで
降り続けました
家族写真も曇り空の中
ちょっと冴えないものに
なりましたが
これも良き思い出として
心に刻んでおこうと思います
以前の私ならついてないな
せっかく家族できたのに
なぜ雨が降る〜
なんか悪い事したかなとか
事実とは全く違う
マイナスな事をイメージ
そしてこの気持ちに切り替えができず
嫌な気持ちを引きずって
楽しめなかったと思います
最近は気持ちの切り替えが
とても早くなり
まあ、こんな時もあるか
と軽く流せる様にになりました
では何故私が変化したのかというと
脳の仕組みの中でネガティブ
な感情は脳が長く覚えていて
それは進化の過程でネガティブ
な感情の方が生き残るために
重要だと脳判断しているから
逆にポジティブな感情を
すぐに忘れてしまうのは
生存に必要なものを追い求めなく
なるため、不利になってしまう！
そこでポジティブな感情は重要
と脳に覚えてもらう必要が
ありますよね
ネガティブが得意な脳を
トレーニングする事で
ポジティブが重要だと
覚えてもらう事ができるのです
では私が具体的にどんな
ことをしているかというと
イメージングです
例えば毎日の朝の瞑想の中で
今日1日が終わった後の
良いイメージを具体的に
想像します
今日は1日が終わっって
ベッドに横になる私が
とても幸せな気持ちで
充実した日を終えたイメージを
しました
なりたいイメージは人それぞれ
違うと思うので
理想の自分をイメージングして
ポジティブ脳に変えていくと
ネガティブを引きずらなくなり
気持ちの切り替えも早くなり
物事の捉え方も変わりますよ
💎ママが輝けば
家族はハッピーになる
ママとして妻として
頑張りすぎた私が
自分を癒して
認めていく事で
家族のみんなが笑顔に
すべてのママを
幸せ女神に導く
女神ヒーラーです
頑張るママを
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