今日もお読み下さり
ありがとうございます♪
1週間始まりました〜
私は変な夢を見ながら目覚めたので
なんだかスッキリしない
目覚めとなりました
それもこれも昨夜我が家で
ちょっとした事件が起きたからなのです
我が家には住み込みのメイドさんが
いてくれています
とても真面目でピュアで素直な
フィリピン人の彼女は掃除上手で
いつも家はピカピカ
時々、国民性や価値観の違いなどは
あるもののその都度話し合い
いい関係を保っています
昨日は日曜日、彼女は休日なので
我が家では終日フリーで出かけてもいい
決まりを作っています
休みの日ぐらいは羽を伸ばして欲しいし
リフレッシュしてまた月曜日から
お仕事頑張ってねって
皆んなリフレッシュは大事ですもんね
夜は次の日の仕事もあるので
門限を決めていて、いつもは
門限通りに帰ってくる
彼女が昨夜連絡も無く帰宅しません
携帯に連絡しても既読にもならないし
電話をかけても電話に出ない
事故にでもあったのか
携帯電話をなくして帰ってこれないのか
何か事件にでも巻き込まれているのでは
と思いながら不安な気持ちで
夫と話をしながら彼女の帰宅を待ちました
門限から遅れること１時間半
ようやく彼女が帰宅
友達とお酒を飲んでいたようで
フラフラで帰宅しました
お酒を飲み過ぎて
ごめんなさいと言い
彼女は自室に戻ったので
話し合いができる状態ではなく
明日の朝話をしようと
夫と決めて私たちは眠りにつきました
そして今朝
彼女の方から昨日はごめんなさい
と謝罪…でもなぜか笑っている
とても反省している
態度ではなかったため
私も少しカチン
ときましたが
ここは冷静に話をしないとね
夫からはお酒を飲むことは
禁止しないが約束の時間は守ること
自分の行動には責任を持つこと
彼女はうちの子達と同い年の
子供がいて、その子達の教育費の
ためにシンガポールにきています
シンガポールは罰則が厳しく
泥酔したら法律で罰せられることもあり
そうなると強制退国のなる可能性もあり
様々なリスクがあることも説明しました
話の途中からは彼女の
顔つきも真剣になり
最後まで聞いてくれて
もうこんなことは２度と
しないと約束してくれました
でも私の心に少しモヤモヤが残っていて
そんな心のモヤモヤを瞑想しながら
感じてみました
私の心の中の箱には黒い影
のようなものがあり
その影を見つめていくと
裏切られたような悲しい気持ち
として感じることができました
そしてその感情を十分に感じきって
こんな気持ちを抱えていたんだな
と自分の感情を受け止めて
ギュッと抱きしめたら
その黒い影はピンク色に変わり
心が暖かくなりました
そしてどんな時も
安心、安全で幸せである自分であることを
イメージングして瞑想終了
ここでポイント
感情＝自分ではないということを
ご存知ですか？
感情はさざ波のようなもの
波がたち揺れ動く性質があるように
例えていうなら自分自身が
青空だとしたら感情は流れゆく
雲のようなもの
感情は自分自身そのものではなく
自分の中に生じている現象なのです
なので感情に巻き込まれそうになったら
これは本当の私ではない
と伝えてあげましょう
そしてその感情に良いも悪意もなく
ただただ自分の中の現象を見守る
そして感じた感情を感じきって
そんな自分の感情を見つめて
ポジティブなイメージング
私の場合は安心、安全、幸せな
自分のイメージが心が
落ち着くのでそうしただけで
例えばキラキラ輝く自分とか
楽しい自分とかそんな自分の
心が躍るイメージで良いです
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