今日もお読み下さり
ありがとうございます♡
沢山のいいねも
とても嬉しく思っています✨
怒り・不安・恐怖・驚き
などのネガティブな感情を感じた時
その感情の裏側に
心の声・魂の声
いわゆる【本心】がかくれています
ネガティブな感情を感じた時は
その時の一時的な感情に
フォーカスしがちですが
本当はその感情の裏側にある
孤独感や分かってもらえない辛さ
と言った悲しみが
かくれていることが多いです
私は感情と向き合うって
凄く難しいと思ってました
感情はコントロールしないと
いけないと思っていたからです
☑️我慢して抑えたり
☑️見ないフリをしたり
☑️ごまかしたり
☑️辛くて泣きたい時に
無理に自分を奮い立たせたり
これらの行動はネガティブな感情に
【蓋】をするという行動です
感情はそのまま感じる事
イライラやモヤモヤを感じた時は
目を閉じてしばらくその感情を
感じ切ってみて下さい
感じ切ったらネガティブでも大丈夫‼︎
そんな想いがあったんだねと
自己否定する事なくそっと肩を抱き寄せて
頑張りすぎてたんだな私！
と自分をギュッと抱きしめて
ねぎらって❤︎癒して自分を愛で
満たしてあげて下さい
心・魂の声を聞くことができるようになると
ネガティブな感情に振り回されなくなり
自分を俯瞰し客観的に見れるように
なると、心穏やかに過ごせるように
なります
