こんにちわ
昨夜の大雨はすごかったあ
ゴーゴーっていう雨の音が激しかったです
今は晴れてて湿気もなくて
窓からは心地いい風が入ってきてます
金曜日
ｋちゃんはデイ
私はジム
ジム通いも三か月、効果が出始めてます
まずは体重が
腰痛はゼロに近いです
昨年の今頃は接骨院通いだったのに・・・
筋肉をふやして、運動するのはいい事なんですね
取り合えずは一年間はジム通いします
一週間に１～２回だけど無理をせず続けていきましょう
昨日の夕飯
*手羽元のオーブン焼き
我が家の定番料理です
手羽元を沸騰した鍋にいれて脂を抜き
次に
鍋にニンニク・生姜・酒・味醂・醤油・砂糖を入れて
ボイルした手羽元を入れる
３０分くらい炊いたら
冷まして
２００°のオーブンで１０分焼く
唐揚げもいいけど
あっさりとして身はずれもいいいです
*イサギの白子(ポン酢で)
*小松菜の炊いたの
(揚げ・ちりめん・竹輪)
*コールスローサラダ
ごちそうさまでした
今回の長男の所へ行くのは
往復、飛行機
早めに予約したので新幹線より安価
空港へは車でいきます
羽田からは電車に乗って
最寄り駅からはバスで行く予定
ばぁば、冒険します