こんにちわ
明日からのお天気は下り坂
こちらでは、もう曇ってて雨が降る前の東風かぜが吹いてます
それと雨降り前の匂いも・・・
ｋちゃんがデイ日なので
私は初ジム行ってきました
最初から無理はしない
(次男に言われました)
まずはコラーゲンマシンに２０分
パンツいっちょでマシンに入ります
ジワーって💦がでてくる感じ
効果はまだまだですが気持ち良かったです
週に一度がいいようなので
こちら続けようって思いました
何か月後が楽しみです
予約したレッスンまで時間があったので
マシンでウォーキング
これまた慣れてない機械の使い方も
それでも３０分
ウォーキング速度でしました
次はトレーナーさんに３０分マシンの使い方を教えてもらいます
まずは下半身の筋肉強化
この歳になっての初体験
ドキドキでしたがなんとかできました
以外にシニアの方々が多いし
お喋りしている方も多い
私は一人で黙々とタイプです
朝、デイに行くｋちゃんに
「今日からジム行くからなぁ。がんばるけん」って言ってたら
ｋちゃん!(^^)!して
「うんうんうん」
応援してくれてます
昨日のごはん
*生姜焼き
*小松菜のお浸し
*大根と竹輪の炊いたの
*パンダ豆の煮物
*味噌汁(揚げ・豆腐)
*もち麦米
ごちそうさま