今朝、あすけんのおねさんに褒めてもらいました
コロナで食欲なくなって追い込みかかったのも
あるかもだけど、嬉しいものは嬉しい
あ、でも、
これでダイエットが終わり、
というわけではありません。
私の場合、はじまりの値がすごかったので、
最初から理想を目指すと数字が大きすぎて
もうそれだけで眩暈がして何も始められない
という悪循環があり
ーで、今回のダイエットでは、
小刻みに目標を設定するようになってました。
これが、自分にはとてもいい
大きすぎる目標、
例えば「20kg痩せる」とか思っちゃうと、
達成するまでに年単位でかかる中で
停滞期あり、リバウンドあり、とかしてるうちに
段々成果がわからなくなってきて、
気づいたらもとに戻ってた
というのが、今までのパターンでした。
これを小さく目標設定、
例えば本当の目標は20kg減だとして
「5kg減ったらOK」を４回繰り返すと、
本当の目標達成までに3回
あすけんのおねえさんに褒めてもらえます
なんてお得
何なら他の体重計アプリとかも褒めてくれます（笑）
そして、目標設定日を見て、
「3か月でここまで変わった自分すごい！」
と思えれば、続けるモチベーションも湧いてくる！
ーということで、
半年後を目安に次の目標を設定しました。
次もゆるっとがんばるぞ