おはようございます☀
夏に向けてダイエットを
始めようと思っていませんか？
食べる量やバランスを気をつけることも
大切です！！
けれど、動くことも取り入れると
体はより引き締まっていきます！！！
手軽に短時間で続けられる‼️
それが私にはピッタリ
地味に効く‼︎
理想の体型に近づくために
私が日々実践している
エクササイズなどを
少しずつ紹介していきますね！
☝︎Instagramでも紹介しています♪
是非、チェックしてみてください(*^^*)
【ブレない体で芯から引き締める‼︎】
①膝を曲げて座ります
②背骨を伸ばしたまま脚を
床から浮かしバランスをとる
③上半身は揺れないよう
お腹の内側を引き締め
左右交互に太ももをお腹に引きつける
※伸ばしている脚は床につかない
膝は太ももの前に力を入れ しっかり伸ばすようにする
※体の動きが確認できるまでは
脚を変えるリズムは早くしない
さぁ！Let's Try！
実践してみたけれど実感がわかない…
もっと自分の体に
合った方法を知りたい方
自分のポーズや動きが
あっているか確認いたし方
パーソナルレッスンも実施しています！
その他、YMC名古屋校では
多彩なグループレッスン開催中♪
http://www.ymc-school.com/sp/schedule/
個々のコンディショニングをサポートする
ヨガ＆ピラティス指導者 水野とも
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