本日のレッスンは
「ヨガ60分レッスン」
本当にナイスバディーの美意識の高いM様☆
の予定でしたが、
リピーターのM様の状態をお聞きして
ヨガの前にストレッチヨガポールを
取り入れてみました～♪
看護師さんのM様。
いつも夜勤明けはマッサージに通われていたそうですが、今回はその疲労改善を私に託して下さいました！！
…っていうのは大袈裟ですがw
yogaで疲労改善しようと思って下さったみたいです☆
これは、本当に嬉しい事です♡
yogaで疲れにくい体作り、
疲れて凝りが酷くても
自分で回復できる体作りを！
それでは、レッスンスタート！
まずはストレッチヨガポールをして気持ち良く可動域を広げます。
ストレッチヨガポール初体験♪のM様。
どんな反応をされるか楽しみでした♡
まずは「今の自分」を確認して感覚を覚えて頂きます。
そしてお声掛け通りに動いて頂き
体幹(コア)の筋肉を緩めてリラックスしていきます。
ポールの上に寝転がって動くだけで
整体されていくんです！！
そしてマッサージ効果もあるので本当に気持ちいいんです♡
もうM様ストレッチヨガポールに感激♡なさってました～
購入されるそうですよ♡
気に入って頂けて嬉しい限りです☆
続いてそのままyogaへ。
肩凝り、二の腕シェイプ、ウエストシェイプ、骨盤矯正、ヒップアップ、太ももシェイプ、、、などのポーズをしていきました～
本当にナイスバディーの美意識の高いM様☆
今日も楽しくレッスンさせて頂きました♪
ありがとうございました～m(_ _)m
yoga(ルーシーダットン)は
続けて下さると絶対に体質改善できます！
私は冷え性で夏でもあまり汗をかかなかったのですが、今では涼しい中でも少し動いただけでも汗ばみます♪
今日もM様にワキ汗ご指摘頂きました♡（笑）
ご自宅でも出来るように
お客様のお体の悩みに合った簡単なポーズをお伝えします☆
ぜひご自宅でも気付いた時にやって下さいね( ´ ▽ ` )ﾉ
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