こんばんは～(^-^)
今日も暑かったですね^_^;
外は暑いですが、建物の中は逆に
冷房が効いていて冷えが気になりませんか？
そして冷たい物ばかり食べていて
内臓の働き弱っていませんか？
そんな時にはタイ式ヨガ
～ルーシーダットン～の呼吸法が
オススメです☆
一般的なヨガとタイ式ヨガの大きな違いは呼吸法です！
なんとっ！
タイ式ヨガの呼吸法は
加圧トレーニングと同様な効果があります☆
なので呼吸法をするだけでも、内側からポカポカしてきます☆
基礎代謝も上がります☆
私は冷えを感じたら、呼吸法します！
すると効果テキメン！
すぐポカポカしてきますよ～
そしてこの呼吸法、内臓のストレッチにもなります！
ストレッチするという事は
血液の流れを良くしますので、
内臓の働きも促進します☆
ガスが溜まって苦しい時など
仰向けの状態で呼吸法～
すると、すぐにガスが出て
楽になりますよ～（笑）
そしてこの呼吸法は腹式呼吸です。
深い呼吸によって自律神経を整える効果があります☆
リラックスをしてストレスフリーな毎日を過ごすお手伝いが出来たら嬉しいです♡
ご興味のある方は是非
この呼吸法お試しに来て下さい♪
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