こんにちは。ともみ鍼灸院です。
この間は下痢の記事を書いていました。
今日からは便秘の記事を書いていきます。
便秘とは「便を十分量かつ快適に排出できない状態」です。
本来便通は毎日あるものですが、便秘の目安は週３回未満の排便です。
また、毎日あっても少量しか出なかったり、残便感があるとそれも便秘です。
すっきり出るか出ないかは、排便にとって重要な要素です。
便秘は病気由来のものもあります。
過敏性腸症候群や他の病気（糖尿病等の慢性疾患や内臓疾患等）で腸の動きが悪くなったり、薬の副作用のものもあります。
一番怖いのは大腸癌で、便が細くなる、血便が出る等は注意が必要です。
また、便秘から痔を発症し、その痛みから便秘を繰り返すものもあります。
食生活の偏りや水分摂取不足、運動不足、また日頃便を我慢してしまう傾向にあると便秘になりやすくなります。
食欲、便通、睡眠は健康をはかる三大バロメーターですので、便秘になっている方は平気と思わずに、ぜひ自分の健康を見直ししてみて下さい。
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