美しく健康な身体でステキな演奏を♪
演奏家のトータルボディメンテナンス
野呂 知美です
前回のブログで色々と書いた
『さとう式』が音楽に対してできること
今回はその中の
ロングトーンについて
深呼吸の方向から
書いてみたいと思います
まず
私が施術をして感じたこと
それは
深呼吸ができない人が意外に多い
そこのあなた！
試しに深呼吸してみてください
吸って〜
吐いて〜
しっかり出来ましたか？
普段意識していない人は
意外にやってみるとできない人が多いんです
深呼吸ってとても大事！
こんなにメリットがあるんです♪
☑リラックス効果
☑免疫力アップ
☑安眠効果
☑美肌効果
☑生活習慣病の予防
☑脂肪の燃焼効果
☑冷え性の改善
☑便秘の改善
☑肩こりの解消
☑疲労の回復
そう聞くと
深呼吸したくなりませんか？
深呼吸ができない理由の一つは
姿勢の悪さ
反り腰や猫背などで
肺が圧迫されて
正常に動くことができなくなっている可能性があります
この姿勢の悪さの原因は
筋肉が固くなって縮こまっているから
ここで『さとう式』の登場です♪
なぜなら
固くなって縮こまった筋肉をゆるめて
姿勢を改善するのが得意なんです♪
さとう式リンパケアの３つの基本
♪身体は腔でできている
♪支持筋は屈筋
♪筋肉をゆるめる
これに基づいて施術やセルフケアをすれば
姿勢が改善されて
潰れていた肺が元の位置に戻り
きちんと機能を発揮できるようになるので
深呼吸がしやすくなります
実際に施術に来ていただいた方は
だんだんと深呼吸ができるようになっています
そして
演奏をする方は
ロングトーンも長くできるようになります♪
しかも
身体が整うので音程も安定する方もいます♪
私は打楽器なので実感はありませんが
管楽器の方は
ロングトーンができたら
もちろん演奏しやすくなりますよね♪
演奏をしない人も
深呼吸ができるようになれば
身体にいいことがいっぱい♪
ということがわかっていただけたと思います
氣になる方は
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女性の休息腔間
宏 〜KOH〜
（携帯・スマートフォンからのみ）