アンニョンハセヨ
この日も貸し切りだったので、テレビもイヤホン無し。
昼から雨です
3月に加入したヘルスジャン。
毎日ではないですが、出来るだけ通っています。
韓国の新しいアパートには、住民の為の色々な施設があります。うちの場合だと
ヘルスジャン(ジム)、スクリーンゴルフ練習場、
図書館、勉強室(学生が落ち着いて勉強出来る部屋)、オリニチプ、野外バスケコート、多目的運動室、多目的室等。
基本的には会員になる必要があり有料です。
(でも格安です
)
)ジムやスクリーンゴルフは、夜はたくさんの人が利用しています。
勉強室も夜は制服姿の学生がかなり出入りしています。韓国の学生は大変です。
多目的室は、たまに覗いてみると色々な同好会の人たちが利用してます。
うちのアパートの場合、これらの施設は指紋認証システムの為、会員登録した人でないと中に入れませんので、安心して利用出来ます。
ヘルスジャンには夜に行くことが多いですが、
最近は、昼間時間に余裕があるので、昼間行ったり、夕方に行ったり。
昼間なら貸し切りです
この日も貸し切りだったので、テレビもイヤホン無し。その他のマシンも使いたい放題。
激しい運動は苦手なので、ランニングマシンも、うっすらと汗をかく30分程度の利用です。
ランニングマシン30分、自転車漕ぎ少々、自動で逆さまになれる器具数分、最後にブルブルマシン
これが私のルーティーンです。
寝ながら自動で逆さまになれる器具は、やったあとのスッキリ感がやみつきになります。
みんな逆さまになってます
(イメージ画像お借りしました)
ブルブルマシンは、この様にお腹の贅肉の為にやるものだと思って写真の様に利用していましたが、他の韓国人はこのベルトをふくらはぎに当てて足のマッサージをしたり、
アジュンマなんかは肩に斜めかけにして肩や首をマッサージしたりしています。
確かにふくらはぎをブルブルすると脚がスッキリします
ただやり過ぎ注意。トレーニングウエアに毛玉が出来てました
ブルブルの強さがすごいんですよ