こんばんは。
体脂肪コントロールコーチ
Tomomiです。
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「筋肉をつけると
太りにくいカラダに
なりますよ」
スポーツクラブに通った経験の
ある人ならトレーナーから
必ず１度は聞かされる
セリフではないでしょうか？
ダイエット業界において
代謝を上げると言えば
この考え方が一般的です。
しかし、実際に筋肉が増えると
どのくらい基礎代謝が増えるかは
ご存知ですか？
スポーツクラブでは
説明してくれましたか？
恐らく
説明してくれませんでしたよね。
実際は筋肉１kgあたり
４０kcalほどしか
増えません。
では
１ｋgあたり約７０００kcalほど
体脂肪を燃やすのに
どれだけ時間が
必要なのでしょうか？
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最後までお読みいただき
ありがとうございます。
ではまた
体脂肪コントロールコーチ
Tomomi