こんばんは！
婚活スリムナビゲーター
Tomomiです。
1日も早くダイエット成功！を願う
30代の婚活女子へ、
スリムコントロールをサポートする専門家です。
◇◆
代謝って何？
代謝とは、身体の中
で起こる化学反応
のことで、大きく分けて、
物質代謝とエネルギー代謝の
２つがあります。
物質代謝とは、
体外から摂取した物質から
他の物質を合成したりすること。
もう一つが、エネルギー代謝。
食べたものから、エネルギーを得ることができます。
ダイエットにおいては、このエネルギー代謝の方が大きく影響しています。
そして、
エネルギー代謝には3つ
あります。
1、基礎代謝
何もしないで横たわって
いる状態で消費する。
生命維持に使われる
エネルギー量。
2、活動代謝
運動だけでなく、
日常生活、婚活など
カラダを動かすことによって消費する
エネルギー量。
3、食事誘導性熱代謝
食べ物を消化→吸収など
食事をすることで使われる
エネルギー消費量。
代謝を上げるためには、
「筋肉をつけましょう！」
とよく言われます。
間違いではありません！
なぜなら筋肉をつけて
向上できる代謝は、基礎代謝ではなく
活動代謝だからです。
間違いではありませんが、消費エネルギーの
内訳を見てみますと、
基礎代謝が７割を
占めています。
なかなか見逃せない数字ですよね。
あなたは
何を選びますか？
私は迷いなく基礎代謝😄です
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必ずお返事いたします。
最後までお付き合いいただき、
ありがとうございました🎀
それではまた
婚活スリムナビゲーター
Tomomi