こんばんは！
婚活スリムナビゲーター
Tomomiです。
1日も早くプロポーズされたい！と願う
30代の婚活女子へ、
スリム＆ビューティをサポートする専門家です。
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美容・健康・ダイエットには玄米、白米は精製されている糖質だから良くないという様な
玄米vs白米論争を聞いたことありませんか？
はてさて、どっちがなんでしょう？
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正解は
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どっちも。
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状況によって、ベター選択は違うんですよー
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１つの食品に固執するよりも、その時々で自分の状況によって最適な食事を選ぶことが、長期的に体重コントロールできるカラダを作ることができる
ということ。
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玄米の良いところ
▼ ビタミン ミネラル 食物繊維が豊富に
含んでいるからお通じ改善につながる
▼ エネルギーを持続させてくれる
白米の良いところ
▼ 消化吸収がスムーズだからお腹に負担をかかりにくい
▼ すぐに使えるエネルギーになってくれる
たとえば、
食事をしてエクササイズをしたいとき、お腹が張った感じがほしくない場合は、白ご飯を選ぶ方が気持ちよくエクササイズできるし、
ごはん食べる時間が遅くなりそうで、しかも合間に間食をとれないと分かっている日は、玄米を選んだ方がエネルギー不足を遅らせることも可能。
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それぞれの役割でチョイスすればよいのがわかってくるよね？
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だからどっちじゃなくてどっちも。
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玄米だから効果がでるわけではなく、白米も玄米もそれぞれよいところがあって、状況に応じて選択するのがベターということ。
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ありがとうございました🎀
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婚活スリムナビゲーター
Tomomi