こんばんは！
婚活スリムナビゲーター
Tomomiです。
今度こそ絶対に結婚したいと願う
30代の婚活女子へ、
スリム＆ビューティをサポートする専門家です。
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ボディメイクが主流になり
カラダにはプロテイン（タンパク質）が大切
という情報が広がり、
特に動物性タンパク質が吸収されやすいので
動物性のタンパク質を摂る事が増えた！という方も多いかと思います。
コンビニやスーパーでもかなり豊富な種類のサラダチキンを目にしますよね
もちろん、カラダ作りや精神面にもタンパク質は必要なのですが
連日外食、
お通じ不順、
オナラが臭い、
肌が荒れやすくなった、
などの不調を感じるときは
１～３日ほど動物性タンパク質を抜く日を作ってみてください
動物性たんぱく質は他の食品と比べて
消化に時間がかかり内臓に負担がるということ。
外食が続いたり動物性タンパク質ばかり摂っていると内臓も疲れてしまいます。
また、動物性たんぱく質は
腸で腐敗しやすく悪玉菌の餌になると言われているので便秘を招いたり、肌荒れの原因にも繋がります。
消化の良いフルーツや野菜、
タンパク質をとりたいときは
納豆や高野豆腐など植物性タンパク質で
補うようにして
動物性を極力取らない日を
設けてカラダの反応を見るのもおススメです。
日本人はDNA的に昔ながらの和食が
やはり体質に合っていると言われています
プロテインを飲んだり、
ダイエットに良いと呼ばれるような食べ物、
栄養を摂ることばかり意識しがちですが
休める、リセットする、出す事も大切です。
体重コントロールがうまく行っていなかった・・という方は
内臓を休ませるという考え方を取り入れてみてください
お問い合わせからお願いします→☆
必ずお返事いたします。
最後までお付き合いいただき、
ありがとうございました🎀
それではまた
婚活スリムナビゲーター
Tomomi