こんばんは!

婚活ダイエットナビゲーター

Tomomiです。

 


 

 

 

今度こそ絶対に結婚したいと願う

30代の婚活女子へ、

スリム&ビューティをサポートする専門家です。

 

◇◆

脂質はホルモンや細胞膜を構成してくれる

大事な役割があるので、

スリム&ビューティ  を作るためには

必須の栄養素です

 

 

しかし、意外と自分では気付かないところで

多く摂り過ぎていることが

起こりやすいのも  脂質 




脂質は1g=9kal

糖質とタンパク質はそれぞれ

g=4kcalなので、倍以上

 



カラダに良いと言われるえごま油、

オリーブオイル  もそれらに含まれる

脂質は全て同じカロリーです

 

 


 

実は ダイエット向きと言われている

食べ物の中に隠れている脂質があります

隠れ脂質にご注意です!

 

 

ダイエット向きだけど

意外に脂質が多い食べ物


・卵(卵黄) 

・牛肉(バラ・サーロイン) 

・豚肉(バラ) 

・アンチョビ 

・まぐろ(トロ) 

・さんま 

・ナッツ類 

・アボカド 

・乾燥ココナッツ 

・牛乳

・クリームチーズ など

 


決して食べないほうがいいですよ

言うわけではありませんよ

誤解なきよう



 

ただ、体重が全然減らなかったり

体型も変わらないな〜という人は

思っている以上に摂り過ぎていることが多いので、ちょっとだけ意識してみてください。

 

 

脂質の安全ゾーンを突破すると

体脂肪にしかなりません



なかなか体重が減らない、

お腹のお肉が落ちない

 


という方は、

一度脂質を見直してみることを

おススメします!

 

 

 

 

 

 

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必ずお返事いたします。

 

 

最後までお付き合いいただき、

ありがとうございました🎀

 

 

それではまた

 

婚活ダイエットナビゲーター

Tomomi