こんばんは！
婚活ダイエットナビゲーター
Tomomiです。
今度こそ絶対に結婚したいと願う
30代の婚活女子へ、
スリム＆ビューティをサポートする専門家です。
◇◆
外食が続いて怖い(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
そんなあなた♡
夜に予定がある方は
朝昼で調整がおススメです♪
外食は
炭水化物、
タンパク質、
脂質、 塩分、 が
多く含まれています。
朝昼は外食で不足しがちな
ビタミンやミネラル、
食物繊維が豊富な、
野菜や海藻類、キノコ類を
積極的にとってみてください^ ^
おススメポイントは 3つ！
1. カロリーを無駄に取りすぎない
2. 栄養のバランスが整いやすい
3. 朝昼に食物繊維をしっかり摂っておくと
急激に血糖値が上がりにくいので
脂肪になりにくい
外食の時、罪悪感なく食べられる人は
日頃しっかり調整している人です。
お食事を罪悪感なく楽しむためにも
ゆる〜く取り入れてみませんか？
ご質問・ご相談はお気軽にどうぞ！
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必ずお返事いたします。
最後までお付き合いいただき、
ありがとうございました🎀
それではまた
婚活ダイエットナビゲーター
Tomomi