こんばんは！
婚活ダイエットナビゲーター
Tomomiです。
今度こそ絶対に結婚したいと願う
30代の婚活女子へ、
スリム＆ビューティをサポートする専門家です。
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こんなご質問を
いただきました。
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お食事会でフルコース食べて、飲んで、
その後、カフェに行って
みんなは飲み物だけなのに
その子だけケーキ頼んで
めっちゃ食べるのに細い友人。
同じ体重なのになんであの子は
痩せているのですか？
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体重と体脂肪率と基礎代謝の
関係を大まかにご説明しますね。
たとえば、
体重が５０ｋｇで体脂肪率が２５％ なら
５０ｋｇ × ２５％ ＝ １２．５ｋｇ
つまり、 ５０ｋｇの中に １２．５ｋｇ の脂肪が
含まれています。
ということは、
５０ｋｇ － １２．５ｋｇ ＝ ３７．５ｋｇ が
残りの組織となります。
この組織は 骨や水分 筋肉などを含んでいます。
大まかに
筋肉が ３７．５ｋｇ 脂肪が１２．５ｋｇ よって
体重が ５０ｋｇと考えます。
一方、体重が６０ｋｇで体脂肪率が３０％なら
５０ｋｇ × ３０％ ＝ １５ｋｇ
つまり、 ５０ｋｇの中に １５ｋｇ の脂肪が
含まれています。
ということは
５０ｋｇ － １５ｋｇ ＝ ３５ｋｇ が
残りの組織となります。
大まかに
筋肉が ３５ｋｇ 脂肪が１５ｋｇ よって
体重が ５０ｋｇ と考えます
この場合、
体重は５０ｋｇで同じですが
体脂肪率が違いますので
筋肉量が違うということになります。
筋肉があるほうが
大きなエンジンを
持っているので、
基礎代謝が良い
ということになります。
でも基礎代謝って
結構複雑なんですよ。
続きは次回♪
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最後までお付き合いいただき、
ありがとうございました🎀
それではまた
婚活ダイエットナビゲーター
Tomomi