こんばんは！
婚活ダイエットナビゲーターＴｏｍｏｍｉです。
今度こそ絶対に結婚したいと願う
30代の婚活女子へ、
スリム＆ビューティをサポートする専門家です。
◇◆
食事の摂取カロリーを抑え、
しっかり運動をして
摂取カロリー＜消費カロリー
になるように計算しているのに
思うように体重が減らず
思い悩んでいる方も多いのでは
ないでしょうか？
なんでこんなことが
起きるのでしょうか？
不思議ですよね〜。
それは、基礎代謝が
下がっているからなんです。
基礎代謝は日々の生活環境や
その時々の状況によって、
あなたの想像以上に
ダイナミックに増減を繰り返しています。
基礎代謝はどんな時に、
どのように変化するのか？
私たちのカラダは、
生理的なセーフティーゾーンを超えると
基礎代謝が下がるようにできています。
これはホメオスタシスという
体内システムが働くためです。
摂取カロリーの
セーフティーゾーンは
個人差があります。
あなたが頭で考えている限界と
カラダが対応できる限界が
大きくズレている場合も多いのです。
なので、
努力しているのに結果が出ないときは、
カラダのセーフティーゾーンを超えた
食事や運動を重ねたことで
ホメオスタシスが起動し、
基礎代謝が下がったと考えるのが
妥当です。
頭で予想した結果と現実結果の
差のぶんだけ基礎代謝が下がったと
考えればよいというわけです。
あなたのカラダのセーフティーゾーンに
収め、かつ
摂取カロリー＜消費カロリー
の習慣を創っていけば、
筋肉の減少を最小に抑えながら
効率よく脂肪が燃え出します。
ご参考になれば幸いです^ ^
あなたのダイエット成功と
さらなる美を応援しています📣
ご質問・ご相談はお気軽にどうぞ！
お問い合わせからお願いします→☆
必ずお返事いたします。
今日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました😊
それではまた
婚活ダイエットナビゲーター
Tomomi