こんばんは！婚活ダイエットナビゲーター
Ｔｏｍｏｍｉです。
今度こそ絶対に結婚したいと願う
30代の婚活女子へ、
スリム＆ビューティをサポートする専門家です。
◇◆
ダイエット中、
今の自分の食生活が正しい方向を
向いているのか？
何を目安にしたら良いのか？
毎回の食事の栄養価を計算する。
なんてこともしたくないですよね。
食事するのが苦痛になっちゃいます。
そんな時の判断材料として
すごく分かりやすいのが、
毎日の自分の通信簿＝胃の中空っぽ
をチェックすること！
食事前に胃の中が空っぽに
なっているかを目安にするのが
1番簡単な食生活チェックの方法です。
お肉もごはんもお菓子も
食べていいんです！
しかし！
まず考えることは、
お食事前に胃の中が空っぽに
食べられているか？なのです！
この循環が出来て、
初めてお菓子も食べる
と言った感じで過ごしていると
自然と食べている内容
食べる優先順位なども変わってきます。
しっかり食事をする！
しっかり水を飲む！
しっかり油を摂る！ことが基本です。
するとお腹いっぱいで満足感もあるので、
必然的に間食が減ります。
ジュース類やお茶やコーヒーの様な
水分ではなく、
あくまでお水が賢い選択^ ^
老廃物と反応して
しっかり排泄してくれる
働きがあります。
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必ずお返事いたします。
最後までお付き合いいただき、
ありがとうございました🎀
それではまた^ ^
婚活ダイエットナビゲーター
Tomomi