こんばんは！
管理をしない婚活専門ダイエットナビゲーター
Ｔｏｍｏｍｉ♡です。
30代の内に絶対結婚したい！
婚活女子のダイエットのお悩みを
優しくｻﾎﾟｰﾄしています。
◆◇
朝 ハム、ベーコン、ソーセージなどで、
タンパク質を摂っていませんか？
良いとか悪いとかの話では
ありませんよ。
ご存知ですか？
ハム、ベーコン、ソーセージなどの
加工肉には、リンがたくさん入っています。
リンがたくさん入っていると
どうなるか？
リンをたくさんカラダに摂ってしまうと、
カラダの中のカルシウムとくっついて
カラダの外へ排出してしまいます。
つまり、ハム、ベーコン、ソーセージなどでタンパク質を摂っている方は、
カルシウム不足になりがち😢
なので、ハム、ベーコン、ソーセージなどを
食べるときは、カルシウムが豊富に含まれる食材を一緒に摂ることをおすすめします！
例えば、、、
サラダにしらす干しや桜エビ、
胡麻をふりかける。
お試しください^ ^
本日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
それではまた
管理をしない
婚活専門ダイエットナビゲーター
Tomomi♡