こんばんは！
管理をしない婚活専門ダイエットナビゲーター
Ｔｏｍｏｍｉ♡です。
30代の内に絶対結婚したい！
婚活女子のダイエットのお悩みを
優しくｻﾎﾟｰﾄしています。
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今年は婚活ダイエットを絶対成功させる！
そんな熱い思いの女子から
ご質問をいただきました。
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具体的に何をたべればいいのか、
おしえてもらえますか？
ご飯をやめて、
たいして体重は減りません。
普通に食べると毎日増えていきます。
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「普通に食べると毎日増えていきます」と、この方はおっしゃっています。
ということは、
「普通に食べる食事」＝「この方にとっては量が多い」
ということです。
そのように言うと、
「そんなに食べていないんです。
ご飯も減らしているし、夜は食べないし、
お菓子だってほとんど食べません。
スムージーを飲んだり、
野菜中心にしています。
これ以上食べる量を減らすなんて無理！」
と、おっしゃる方も多いのです。
カラダは嘘をつきません。
実際太るのだったらあなたの食事は、あなたにとっては必要以上に食べているということです。
いくつか他にも原因があります。
１．量の問題ではなく、食べ方の問題
２．食べる時間
３．睡眠不足
４．倹約遺伝子を持っている など
・「食べている量」
・「食べるべき量」
・「痩せるための量」
この量の問題は、普通の生活ではなかなか知ることはできません。
これこそ、一人一人の量は全く違います。
同じものを食べても、痩せる人、太る人がいるのも事実です。
特に現在標準体重である方は、一度しっかりと数値に落とし込んで把握しなければ、
どんな理由で太っているのか？痩せないのか？ということがわかりませんよね。
自分では「〜のつもり」
自己流が一番危険なんです。
食事量を
やみくもに減らすことはなさらないで
下さいね。
もっと危険です！
あなたの美まで
損なわれてしまいます。
必要な栄養素をしっかり摂って
賢く痩せる。
これが一番大事です！
今日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
それではまた
管理をしない
婚活専門ダイエットナビゲーター
Tomomi♡