こんにちは！
管理をしない婚活専門ダイエットナビゲーター
Ｔｏｍｏｍｉ♡です。
30代の内に絶対結婚したい！
婚活女子のダイエットのお悩みを
優しくｻﾎﾟｰﾄしています。
◆◇
早寝！早起き！朝ごはん
日本人には朝ごはんは
とっても大切なものです。
旅館に泊まると
食べきれないほどの朝ごはんが
並びますよね。
婚活ダイエット中のあなたも
朝ごはんはしっかり
食べていますよね？
私も抜いたことは風邪の時ぐらいで
ずっと朝ごはん習慣は大切にしていました。
朝ごはん食べなければ！
って、思いこんでいたんです。
実は、
朝ごはんは必ずしも必要ではないんです。
日本人が３食を習慣的に食べるように
なったのはつい最近のこと。
明治以降なんです。
ここで気づいてほしいのは
「３食、食べて次の食事までに
胃の中が空っぽになっているか？」
っていうことです。
そして朝昼晩と食べて、
間食も食べているようになると
あきらかに食べ過ぎていることになる。
人間が「3食」食べて健康になったという
研究論文はありません。
実証されていないのです。
１日3食は必要ではないのです。
今日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
それではまた（^^）
管理をしない
婚活専門ダイエットナビゲーター
Tomomi♡