こんばんは！
管理をしない婚活専門ダイエットナビゲーター
Ｔｏｍｏｍｉ♡です。
30代の内に絶対結婚したい！
婚活女子のダイエットのお悩みを
優しくｻﾎﾟｰﾄしています。
◆◇
先日、テレビ番組で
糖尿病になりにくい地域を
紹介していました。
糖尿病にならない県、
全国一位は私の出身地でもある
愛知県でした\( ˆoˆ )/
その理由は？というと、
「赤味噌」にあるらしいのです。
ふーん そうなんだ 笑
と思った婚活女子のあなた。
糖尿病になりにくいということは、
血糖値の上がり過ぎを防ぐ食材と
いうことです。
太る原因は血糖値の急上昇です。
緩やかに上昇するなら良いのですが、
急上昇してしまうと、
血液中でブドウ糖が余るので、
血管を守るために
中性脂肪に作りかえてしまいます。
その血糖値を上げない
味噌なんですよ！
すごくありません？
もともと味噌は健康効果が高くて
日本人が健康でいられたのは
味噌汁を飲む習慣が
あったからではないかと思っています。
最近はみそ汁を飲む方が
かなり減っていると思うので
残念に思っています 涙
少し前にあった「減塩ブーム」が
原因の一部かもしれませんし、
料理をしない方が増えたのと同時に
味噌汁の塩分が悪者になったかも
しれません。
しかし、最近の研究では
塩分の多いみそ汁ですが、
血圧を下げる成分もあるので
血圧の悪影響より健康効果の方が
大きいそうですよ。
しかも塩分を排出する
野菜や海藻を具にしますので、
塩分を心配することなく
毎日飲んだ方がいいと思っています。
赤味噌には、メラノイジンという成分が、
長期熟成させた濃い色の味噌が
血糖値を調節する働きがあります。
赤味噌は2年から3年もの時間をかけて
熟成します。
実際のところはメーカー製の
「あわせ味噌」が多いと思うので
選ぶときは熟成したものを
選んでくださいね。
選んで欲しいのは大豆を主原料にした
赤色の味噌です。
一般的な味噌は米や小麦も
原料になっていますが、
健康効果は大豆の味噌がいいです。
さてこの「メラノイジン」ですが
ほんとうにスゴイんですよー。
ダイエットに有効なだけでなく、
強力な抗酸化作用があります。
細胞の若返りにも効果を発揮し、
さらに赤味噌に多い
遊離リノール酸という成分が
メラニン合成を抑制するので、
シミやソバカスの
予防にもなります♡
美肌とダイエット効果が
とても強いんです！
赤味噌のみそ汁で野菜や海藻を
毎日食べると
美肌ダイエットになります♪♡
飲まなきゃ損！損！
ぜひみそ汁の効果を
見直してみましょう～。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました♡
管理をしない
婚活専門ダイエットナビゲーター
Ｔomomi♡