こんばんは！婚活専門ダイエットナビゲーター
Ｔｏｍｏｍｉ♡です。
30代の内に絶対結婚したい！
婚活女子のダイエットのお悩みを
優しくｻﾎﾟｰﾄしています。
◆◇
私たちのカラダは
食べたものでできています。
肌や髪のツヤ、肌荒れなど
ダイエットだけでなく、
美容面にも大きく関係していて
若さを保つ秘訣も食事にあります。
食事改善をすれば、
肌荒れもだいたいの確率で
改善します。
たとえば糖化や酸化と言いますが
身体をサビさせるような
食事ばかりしていますと、
（砂糖、塩、悪い油、添加物など)
老けやすくなり、
病気の原因にもなります。
身体の疲れがとれない、
だるいなー、
やる気が起きない、
って感じるのも食生活に
原因がある場合も😱
たまには心へのご褒美として、
食べるのは◎ですが、
衝動に任せて食べている
スイーツやお菓子、
味の濃い外食や添加物の多い
食べものなどは、
代謝処理に時間が必要なので
カラダはぜーんぜん
喜んでいないんですよ。
本当に、
いつまでも若々しく、
スリム&ビューティを目指すなら、
リバウンド知らずのカラダを
目指したいなら、
毎日の食事へ意識を向ける事が
大切です。
たとえば大げさにいうと
タンパク質を一切とらないで
筋力をアップさせるのは
難しいです。
そのかわりに
スイーツやパン、麺類、
お菓子で満たしていれば
今ある筋肉を維持できない
だけでなく、
カラダが冷えたり、むくんだり、
肌は荒れ、ツヤがなくなっていきます。
添加物は肝臓などにも
負担をかけますので、
肝臓に負担がかかると
排出機能が弱まり、
ダイエットの妨げになります。
でも、今までより自分が
食べている物に意識をむけ、
正しい知識に沿って
食生活を少しでも改善すれば
身体は変わっていきます！
だって、カラダは食べた物で
できているから！
必要な材料、
バランスのとれた栄養素を
入れてあげれば
身体は変化しやすいです。
昨日の記事でも
申し上げたように、
基本的に
無理な食事制限や、
ストレスのかかるような我慢は
おすすめしません。
大事なカラダです。
大事にしてあげて下さい。
その時の欲望のまま
食べるのではなく、
しっかりお肉や魚、
野菜などの食事をしっかりとる！
その結果として、
美しく、
カラダの調子がよくなり、
しかもボディラインが引き締まれば
嬉しいですよね♪
自信がついて
さらに毎日を楽しめます♪
むちゃくちゃな食事は
身体が悲鳴をあげます。
ぜひ自分の身体を大切にして
あげてくださいね♡
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
ではまた
婚活専門ダイエットナビゲーター
Tomomi♡