こんばんは！婚活専門ダイエットナビゲーター
Ｔｏｍｏｍｉ♡です。
３０代の内に絶対結婚したい！
婚活女子のダイエットのお悩みを
優しくサポートしています。
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私の会社で絶賛ダイエット中！
婚活中アラサー女子の
食事内容です。
朝は手軽だからと
食パンとコーヒー、
お昼は
春雨スープ、
家で食べる野菜は
きゅうりのみと
決めているそう。
これは単品食べの
良くない例です。
カロリーが足りなかったり、
充分摂っていても、
必要な栄養素が含まれて
いないと、
カラダは足りない栄養素を
摂ろうとして満たされるまで
空腹の信号を起こす仕組みに
なっています。
実際、
絶賛ダイエット中の彼女は、
食事をしても
すぐにお腹が空いて
しまうらしく、
いつでも食べられるように
デスクの引き出しの中に
お菓子がたくさん
入っています。
つまり、単品だけだと
必要は栄養素が補完できず、
多くの食材から、
いろいろな栄養素を
摂らないと、
カラダに不要なものを
食べてしまいがちになるんですね。
彼女の場合、
脂肪になりやすい組成の
お菓子のため、
体重コントロールに
苦戦しそうです。
また彼女のように
ひとつのものを
来る日も来る日も
食べ続けると、
その食材に対する
過敏症や不耐症になり、
頭痛やだるさ、
便秘、
頭が重いなどの
不定愁訴を引き起こす
こともあります。
食べた直後ではなく、
期間を置いて現れるため
原因が見つけにくいんです。
バラエティ豊かな食材を
選ぶことは、
食卓を彩るだけでなく、
美と健康を目指す
あなたにとって
とっても大切💕
単品の朝ごはんの人と、
バラエティ豊かな食材に
富んだ朝ごはんの人では
確実に大きな差がつきます！
将来の美と健康のためにも
単品食べになっていないか？
あなたの食卓を
確認してみて下さい♡
ではまた
婚活専門ダイエットナビゲーター
Tomomi♡