こんばんは！
婚活専門ダイエットナビゲーターTomomi♡です。
台風が過ぎ去ってまだ復旧もしていない地域もある中、
北海道の地震。
このたびの被害に際し、
心よりお見舞い申し上げます。
1日も早い復旧をお祈り申し上げます。
私たちのカラダは
波のような上下を
繰り返しながら、
長期的にバランスを
保とうとしています。
体調が良い日もあれば
悪い日もありますし、
穏やかな気持ちの日も
あれば
なんだかモヤモヤする
日もあります。
私たちのカラダは
直線的ではなく
循環型の性質だから。
体重も体脂肪も、
変化するときは
増えたり減ったり
と
波のような上下を
繰り返しながら、
長期的な目で
上がっていく方向？
下がっていく方向？
と言った変わり方を
します。
でも、減量計画を立てるときは
その性質を考えずに
ゴール到達の日まで
毎日、毎日、
同じ気分や体調であることを
前提にした
食事のメニューや運動量などを
盛り込んだ
直線的な計画を立てがち。
実情と合っていないので
直線的に減らないと
イライラ、イライラ、
こんなに頑張ってるのに
なんで減らないのー！！と
なって食欲暴走と
なりかねません。
体重は上下の波を
繰り返しながら
変わっていきます。
目先の0.5～1kgの増減に
一喜一憂するのは
時間の無駄です。
増えちゃったぁ！と
焦っている間にも
実はカラダは脂肪を燃やす
準備を進めているかも
しれません♪
ではまた
婚活専門ダイエットナビゲーターTomomi♡