こんばんは！婚活専門ダイエットナビゲーターＴｏｍｏｍｉ♡です。
アラサー婚活ダイエット女子の皆様、
しっかりご飯を食べて
いるのに、
空腹を感じたりして
いませんか？
カラダからのお知らせかも
しれません。
ダイエットを始めると、
ダイエット前よりは食事量が
少なくなりますね。
食事量と共に水分量も
減っているのですね。
するとカラダは水分が
足りないと判断します。
カラダにとって水が大切な
ことはもちろんご存知ですよね。
その大切な水がカラダに足りない
ことは生命の危機と
判断しますので、
空腹のサインを出して
水分を含んだ食べ物を
カラダに取り込もうとするわけ
なんです。
なので食べ物に手を出す前に
水を飲んでみて下さい。
カラダが安心するので
簡単に空腹がおさまるんですよ。
■ 水の働きって？
あなたのカラダの６０～７０％は
水でできています。
そして水がしている最も大きな働きは
血液の巡りを良くして、新陳代謝を促進する！
というものです。
水を充分にとることで、
カラダは栄養を細胞に届けます。
老廃物や毒素も排出する
役割もあるんですよ。
明日は水分の摂りかたを
お伝えしますね^ ^
ではまた
婚活専門ダイエットナビゲーター
Tomomi♡