理学療法士であり元ギランバレー症候群患者で靴選びアドバイザーの森友美です
はじめましての方、訪問ありがとうございます。
自己紹介はこちらをご覧ください
☆現在ご提供中☆
病気や障害があって履きたい靴が履けない！
もっとかわいい靴が履きたい！
そんな悩みを持つ人必見！
******************
ヨガについての続き。
身体的なメリットは前回書きました。
まだの方は
運動が苦手、激しい運動は難しい、でも何か運動したい人にはヨガをおすすめしたい理由
こちらからご覧くださいね！
ではマインド面でのおすすめ理由を書いていきますね！
(手作りヨガマット)
みなさん不安になることってよくありますか？
私は不安を感じる事がとても多かったのです。
不安ってなぜ感じるのか知っていますか？
意識が今にないから。
私の場合は意識が未来にいきやすくて
先の事って分からないから
どうしてもわからない恐怖から
不安になるのです。
不安って
▪お金が足りなくなったらどうしよう
▪彼に振られたらどうしよう
▪この仕事うまくいくのかなぁ
▪こんな事言って嫌われたらどうしよう
すべて未来の事ですよね
未来の事ばかりを考えてしまうのは
思考のクセです
クセなので変わることは可能です。
私は思いっきり未来思考でした。
特に
〇〇って思われたらどうしよう
こういう思いが強かったです。
まだ何も起こっていないのにね
で、ヨガのなにがいいって
今に集中できるんです
ヨガのポーズに集中してたら
起きてもいない未来の事を考えている余裕はない！！！
先生の見本を見て
真似してポーズとって
次のポーズ！
って感じなので
余計な事を考えていたら
遅れちゃってついていけないよ～！！！
未来思考クセがわかってから
少しずつ今を意識するようになって
不安になることは減りました！
ヨガをしてても
未来の事を考えてしまう事もあるけど
(やっぱりクセなんですね)
こんな事したら楽しそう！
あれやってみたい！
って前向きな未来思考になりました。
個人的には
障害受容や自己受容にも効果があると思います
自主トレでリハビリしたい人にもおすすめです