0.2秒アロマで脳スッキリ✨
＼自分を感じ・認め・行動できるようになる／
「フラワリングアロマ」
ナビゲーターの小塚友美です！
暑さでぐったりしていませんか？
わたし。。。してます（苦笑）
毎日の猛暑で体がだるくて食欲もなくなり
何をするにもエネルギーが足りないと
感じている方、多いですよね
これこそが「夏バテ」です
特に日本の夏は高温多湿で
体調を崩しやすいといわれます
今日は、夏バテ対策に
おすすめの精油！
ペパーミントについて紹介します
ペパーミントは
清涼感のある香りで知られるハーブです
アロマ精油としても人気が高く
リフレッシュ効果や冷却効果が
期待できるため、夏バテ対策にぴったりです。
ペパーミントの冷却効果とは？
ペパーミントの精油には
冷感を感じさせる成分のメンソールが
含まれています
これが暑さで火照った体を
瞬時にクールダウンさせてくれます
そしてペパーミントの冷却効果を
手軽に楽しむには
コールドタオルが一番です
ペパーミントコールドタオルの作り方と使い方
1. 必要なもの
-
ペパーミントのエッセンシャルオイル
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清潔なタオル
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冷水
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密閉できる袋（ジップロックなど）
2. 作り方
①タオルを冷水にしっかりと浸し
ペパーミントの精油を数滴垂らします
タオル全体に精油が行き渡るように
軽く揉み込みます
②タオルを軽く絞ってから
密閉できる袋に入れ
冷蔵庫で約30分冷やします
3. 使い方
冷やしたタオルを袋から取り出し
首や額、腕など火照った部分に当てます
ペパーミントの爽やかな香りと冷感で
体をクールダウンできます
4. 凍らせて持ち運ぶ方法
①タオルを冷水に浸し
ペパーミントの精油を数滴垂らします
②タオルを軽く絞ってから
密閉できる袋に入れ
冷凍庫で完全に凍るまで冷やします
③凍ったタオルを外出先に持参し
暑さを感じた時に取り出して使います
タオルが解凍される過程で
長時間にわたって冷却効果を得られます
まとめ
ペパーミントコールドタオルやってみました！
最高に気持ちイイです
首に当てることで
急速にクールダウンしました
そしてペパーミントの爽やかな香りが
リラックスMAXでした＼(^o^)／
寝苦しい夜にもオススメです
それでは、また♡
TOMOMI