0.2秒アロマで脳スッキリ✨
＼自分を感じ・認め・行動できるようになる／
「フラワリングアロマ」
ナビゲーターの小塚友美です！
梅雨の季節も快適に！
専門学校の非常勤講師をしているのですが
最近、生徒たちから
「頭が重い、だるい、やる気がでない」
「先生これって6月病だよね？」
と質問されました
私は6月病というものを知らなかったので
調べてみました
6月病とは？
6月病とは
梅雨の時期に気圧が低くなることで
自律神経が乱れ、副交感神経が優位に
なりやすい状態を指します
これにより、頭痛やめまい、吐き気、不眠、
イライラ、不安感、注意力の低下、
抑うつなどの症状が現れることがあるとのこと
実はわたしも６月病かも！
私も少なからず同じような症状を感じています
いいわけですが。。。
ブログも書く気になれませんでした。。。
そんな動けない自分に不安を感じたり
動かずにゆっくりしていることに
罪悪感を抱いてしまいがちなのですが
今は「休もう」「ゆっくりいこう」
という気持ちで
自分に優しくすることを心がけています
ただし、
完全に止まってしまうと
後ろ向きな思考に陥りがちなので
ゆっくりペースでいいので
やりたいことだけを続けるようにしています
自分のリズムを大切に
人それぞれ動きやすい月と
動きにくい月があります
同じペースで動く必要はありません
自分のリズムを感じながら
自分のペースで歩んでいくのは
いかがでしょうか？
もし、わたしと同じように6月病かな？
と思う方は
自分に優しく接してみてください
その方がは早く回復していきます
自律神経を整えるアロマ
自律神経を整えるのには
アロマが効果的です
特にお花の精油は
自律神経を整えやすいので
ラベンダー
ゼラニウム
クラリセージ
イランイラン
などを取り入れてみてください。
アロマ呼吸法やアロマバスを試してみると
優しい気持ちになれますよ
まとめ
6月病の症状に悩まされている方は
無理をせず
自分のペースで過ごすことが大切です
アロマを取り入れることで
心身ともにリラックスし
自律神経を整えることができます
自分に優しくしながら
この梅雨の季節を乗り切りましょう！
回復してきた
TOMOより＼(^^)／
